La práctica de la danza tiene una variedad de beneficios para la salud, siendo una característica resaltante para motivarte a iniciar clases de este arte. La danza está definida como una actividad de gran aprovechamiento, ya que los movimientos tanto corporales como mentales, son la base de toda actividad humana.
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| teo_ladodicivideo / Flickr |
Está demostrado médicamente que bailar genera numerosos beneficios físicos como por ejemplo:
ü Bailar facilita la circulación de la sangre y mejora el tono de la piel.
ü Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
ü Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida con poco ejercicio se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido mejoran la presencia física.
ü Con su práctica controlas los niveles de colesterol.
ü Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
ü Permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
¡Qué ventajas se tiene al bailar!
Por otro lado, cuando bailas quemas un buen número de calorías, chequea la siguiente tabla publicada por la página www.hacerdieta.com, donde puedes ver la comparación de las calorías quemadas en algunas actividades físicas comunes:
Actividad
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Calorías quemadas por media hora
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Bailar
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190 calorías
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Aerobic
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180 calorías
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Fitness (aparatos y pesas)
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180 calorías
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Pasear a pie
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150 calorías
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Tareas domésticas
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130 calorías
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Fuente: http://www.hacerdieta.com
Además, se puede mencionar que también la danza posee beneficios psíquicos ó de salud mental, que completan la frase “La danza es definida como una actividad de gran aprovechamiento, ya que los movimientos tanto corporales como mentales, son la base de toda actividad humana”, entre ellos se mencionan:
ü La danza es una buena opción para reducir el estrés y superar la timidez.
ü Ayuda a la relajación ya que permite desinhibirse y liberar tensiones.
ü Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.
ü Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
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| http://danzaulima.blogspot.com/ |
No hace falta ser bailarines profesionales, sólo tener iniciativa para asistir 2 a 3 días a la semana a tu clase de danza para dejarse llevar por los efectos del baile. Sin distinciones de estilos: hip hop, salsa, danza contemporánea, Ballet, flamenco ó danza nacionalistas. El estilo es indiferente, pero las ventajas, infinitas.
¡A bailar para tener una vida saludable!
